Рецепт ЗАПЕЧЕНАЯ НОЖКА ИНДЕЙКИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ЗАПЕЧЕНАЯ НОЖКА ИНДЕЙКИ

ИНДЕЙКА (НОЖКИ)	973 г
ГОРЧИЦА СТОЛИЧНАЯ	16 г
Лук репчатый (Припускание)	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЗАПЕЧЕНАЯ НОЖКА ИНДЕЙКИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	139.6 ккал	1684 ккал	8.3%	5.9%	1206 г
Белки	15.1 г	76 г	19.9%	14.3%	503 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	11%	651 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.2%	31286 г
Вода	3 г	2273 г	0.1%	0.1%	75767 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.437 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	91533 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%	0.1%	52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин Н, биотин	0.044 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	113636 г
Витамин РР, НЭ	0.0243 мг	20 мг	0.1%	0.1%	82305 г
Макроэлементы
Калий, K	8.25 мг	2500 мг	0.3%	0.2%	30303 г
Кальций, Ca	1.48 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	67568 г
Магний, Mg	0.67 мг	400 мг	0.2%	0.1%	59701 г
Натрий, Na	0.18 мг	1300 мг			722222 г
Сера, S	3.16 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	31646 г
Фосфор, P	2.8 мг	800 мг	0.4%	0.3%	28571 г
Хлор, Cl	1.21 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	190083 г
Микроэлементы
Бор, B	9.7 мкг	~
Железо, Fe	0.038 мг	18 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Кобальт, Co	0.243 мкг	10 мкг	2.4%	1.7%	4115 г
Марганец, Mn	0.0112 мг	2 мг	0.6%	0.4%	17857 г
Медь, Cu	4.13 мкг	1000 мкг	0.4%	0.3%	24213 г
Фтор, F	1.51 мкг	4000 мкг			264901 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Цинк, Zn	0.0413 мг	12 мг	0.3%	0.2%	29056 г

Энергетическая ценность ЗАПЕЧЕНАЯ НОЖКА ИНДЕЙКИ составляет 139,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок