| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 6.8% | 507 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 12.3% | 280 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.5% | 984 г |
| Кальций, Ca | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% | 2.1% | 1633 г |
| Натрий, Na | 525 мг | 1300 мг | 40.4% | 13.9% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 2.9% | 1200 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9 г | min 16.8 г | 53.6% | 18.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.6% | 15.4% |
Энергетическая ценность Котлета куриная составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».