| Клубника, сырая | 114 г |
| Агар пищевой | 2 г |
| Вода | 75 г |
| сахзам эритритол+стевия | 10 г |
фитпарад 10шт., в сироп в конце варки пол голубой л. лимонки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 11.1% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 26.7% | 1538 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 15.6% | 2598 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.937 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.71 мг | 500 мг | 0.7% | 2.9% | 13477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 6.6% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 6.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.634 мкг | 400 мкг | 3.9% | 16% | 2559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.3 мг | 90 мг | 42.6% | 175.3% | 235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 5.3% | 7937 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.259 мг | 20 мг | 1.3% | 5.3% | 7722 г |
| Бетаин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.67 мг | 2500 мг | 4% | 16.5% | 2508 г |
| Кальций, Ca | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.9% | 8091 г |
| Магний, Mg | 8.9 мг | 400 мг | 2.2% | 9.1% | 4494 г |
| Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 8.2% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 6.2% | 6716 г |
| Марганец, Mn | 0.2521 мг | 2 мг | 12.6% | 51.9% | 793 г |
| Медь, Cu | 31.53 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 13.2% | 3172 г |
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 21073 г |
| Фтор, F | 45.72 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.5% | 8749 г |
| Цинк, Zn | 0.0912 мг | 12 мг | 0.8% | 3.3% | 13158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.895 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 7.817 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность клубника перетертая диета составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».