| Мюсли Запечённые с Яблоком | 50 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.3 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.8% | 1617 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.8% | 1057 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 6.4% | 965 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 28.67 мг | 500 мг | 5.7% | 3.5% | 1744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 2.6% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.2 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 5.5% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.33 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.4% | 2569 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Магний, Mg | 9.33 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4287 г |
| Натрий, Na | 33.33 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.6% | 3900 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5173 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 73.33 мг | 2300 мг | 3.2% | 2% | 3137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 26866 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.1% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
| Медь, Cu | 6.67 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14993 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.9% | 2100 г |
| Селен, Se | 1.333 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.5% | 4126 г |
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30008 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.7% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2667 мг | 12 мг | 2.2% | 1.3% | 4499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мюсли с закваской составляет 163,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».