| Картофель (Варка со сливом) | 700 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 500 г |
| Огурец маринованный | 400 г |
| Колбаса вареная, любительская | 400 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.6 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.5% | 1267 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 14.6% | 389 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.7% | 1510 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 50.56 мг | 500 мг | 10.1% | 5.7% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 3.9% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.4% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.913 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.9% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 3.1% | 1822 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.4% | 2331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.716 мг | 15 мг | 24.8% | 14% | 404 г |
| Витамин Н, биотин | 4.137 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.7% | 1209 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0473 мг | 20 мг | 10.2% | 5.8% | 977 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.15 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.6% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 28.91 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3459 г |
| Кремний, Si | 1.447 мг | 30 мг | 4.8% | 2.7% | 2073 г |
| Магний, Mg | 14.35 мг | 400 мг | 3.6% | 2% | 2787 г |
| Натрий, Na | 564.55 мг | 1300 мг | 43.4% | 24.6% | 230 г |
| Сера, S | 66.47 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.7% | 1504 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 6.5% | 878 г |
| Хлор, Cl | 509.03 мг | 2300 мг | 22.1% | 12.5% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 4.3% | 1324 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.6% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 3.634 мкг | 10 мкг | 36.3% | 20.6% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.0766 мг | 2 мг | 3.8% | 2.2% | 2611 г |
| Медь, Cu | 71.12 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4% | 1406 г |
| Молибден, Mo | 5.648 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.6% | 1239 г |
| Селен, Se | 6.478 мкг | 55 мкг | 11.8% | 6.7% | 849 г |
| Фтор, F | 19.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20683 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4.1% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.3934 мг | 12 мг | 3.3% | 1.9% | 3050 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 176,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».