| Яйцо куриное | 290 г |
| Молоко коровье сырое | 500 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 150 г |
| Крахмал картофельный | 180 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.6% | 767 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 6.2% | 817 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 5% | 1029 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.9% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 70.2 мг | 500 мг | 14% | 7.2% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 4.8% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.759 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 5% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.609 мг | 15 мг | 10.7% | 5.5% | 932 г |
| Витамин Н, биотин | 6.189 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.3% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7401 мг | 20 мг | 8.7% | 4.4% | 1149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.83 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.3% | 2236 г |
| Кальций, Ca | 71.37 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.6% | 1401 г |
| Магний, Mg | 10.69 мг | 400 мг | 2.7% | 1.4% | 3742 г |
| Натрий, Na | 54.31 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.1% | 2394 г |
| Сера, S | 54.39 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.8% | 1839 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 6.7% | 756 г |
| Хлор, Cl | 83.19 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 2.2% | 2276 г |
| Йод, I | 8.55 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.9% | 1754 г |
| Кобальт, Co | 2.739 мкг | 10 мкг | 27.4% | 14% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21053 г |
| Медь, Cu | 24.95 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.3% | 4008 г |
| Молибден, Mo | 3.519 мкг | 70 мкг | 5% | 2.6% | 1989 г |
| Селен, Se | 8.459 мкг | 55 мкг | 15.4% | 7.9% | 650 г |
| Фтор, F | 21.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18570 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.4331 мг | 12 мг | 3.6% | 1.8% | 2771 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».