| Чернослив (слива сушеная) | 243 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 68 г |
| Орех грецкий | 78 г |
| Семена льна | 15 г |
| Кунжут, семя | 56 г |
| мед цветочный горный светлый | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.5 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.5% | 1118 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 8% | 352 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 11.1% | 253 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14296 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.6 мкг | 900 мкг | 9.1% | 2.6% | 1103 г |
| бета Каротин | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 2.7% | 1020 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.671 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.264 мг | 1.5 мг | 17.6% | 4.9% | 568 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 2.26 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 22124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 1.9% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.979 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1% | 2861 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 0.9% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.194 мг | 15 мг | 14.6% | 4.1% | 684 г |
| гамма Токоферол | 0.572 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2897 мг | 20 мг | 16.4% | 4.6% | 608 г |
| Ниацин | 1.694 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 771.91 мг | 2500 мг | 30.9% | 8.7% | 324 г |
| Кальций, Ca | 236.39 мг | 1000 мг | 23.6% | 6.6% | 423 г |
| Кремний, Si | 3.38 мг | 30 мг | 11.3% | 3.2% | 888 г |
| Магний, Mg | 148 мг | 400 мг | 37% | 10.4% | 270 г |
| Натрий, Na | 16.79 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7743 г |
| Сера, S | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6707 г |
| Фосфор, P | 202.6 мг | 800 мг | 25.3% | 7.1% | 395 г |
| Хлор, Cl | 3.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 61662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.986 мг | 18 мг | 22.1% | 6.2% | 452 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.1% | 918 г |
| Марганец, Mn | 0.3546 мг | 2 мг | 17.7% | 5% | 564 г |
| Медь, Cu | 114.03 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 3.2% | 877 г |
| Селен, Se | 1.459 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3770 г |
| Фтор, F | 102.16 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3915 г |
| Цинк, Zn | 0.5078 мг | 12 мг | 4.2% | 1.2% | 2363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.575 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.6 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.379 г | ~ | |||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.291 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.315 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.067 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.168 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.468 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.496 г | min 16.8 г | 26.8% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.929 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.166 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.948 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.9% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.713 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофр5 нов составляет 356,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».