Мой здоровый рацион

Калорийность филе тилапии. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "филе тилапии".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1958 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 30.6% 380 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.1% 5600 г
Макроэлементы
Калий, K 302 мг 2500 мг 12.1% 14.1% 828 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.2% 10000 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 7.9% 1481 г
Натрий, Na 52 мг 1300 мг 4% 4.7% 2500 г
Фосфор, P 170 мг 800 мг 21.3% 24.8% 471 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.56 мг 18 мг 3.1% 3.6% 3214 г

Энергетическая ценность филе тилапии составляет 86 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов