| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 30.6% | 380 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302 мг | 2500 мг | 12.1% | 14.1% | 828 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 7.9% | 1481 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 24.8% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 3.6% | 3214 г |
Энергетическая ценность филе тилапии составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».