| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Отруби пшеничные | 100 г |
| Овсяные отруби, сырые | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 22.5% | 344 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 19.3% | 400 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 5.7% | 1355 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 10.9% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 73.42 мг | 500 мг | 14.7% | 11.3% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 12.5% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 16.2% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.88 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.501 мкг | 3 мкг | 16.7% | 12.9% | 599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.097 мг | 15 мг | 7.3% | 5.6% | 1367 г |
| Витамин Н, биотин | 8.808 мкг | 50 мкг | 17.6% | 13.6% | 568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8757 мг | 20 мг | 49.4% | 38.1% | 203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.28 мг | 2500 мг | 15.4% | 11.9% | 649 г |
| Кальций, Ca | 25.24 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 3962 г |
| Магний, Mg | 123.92 мг | 400 мг | 31% | 23.9% | 323 г |
| Натрий, Na | 54.32 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.2% | 2393 г |
| Сера, S | 155.84 мг | 1000 мг | 15.6% | 12% | 642 г |
| Фосфор, P | 279.2 мг | 800 мг | 34.9% | 26.9% | 287 г |
| Хлор, Cl | 67.84 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.773 мг | 18 мг | 15.4% | 11.9% | 649 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.9% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 77.2% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.4668 мг | 2 мг | 23.3% | 18% | 428 г |
| Медь, Cu | 96.36 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.4% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 0.24 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 29167 г |
| Селен, Se | 4.884 мкг | 55 мкг | 8.9% | 6.9% | 1126 г |
| Фтор, F | 106.2 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.1% | 3766 г |
| Хром, Cr | 7.36 мкг | 50 мкг | 14.7% | 11.3% | 679 г |
| Цинк, Zn | 1.9372 мг | 12 мг | 16.1% | 12.4% | 619 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность наггетсы в отрубях составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».