| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Семена Тыквы Очищенные | 5 г |
| Кунжут, семя | 5 г |
| Миндаль | 70 г |
| Мед Горный | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.2 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.6% | 1246 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 5.2% | 629 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 7.3% | 451 г |
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 14.9% | 220 г |
| Вода | 18.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12155 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.6 мкг | 900 мкг | 26.5% | 8.7% | 377 г |
| бета Каротин | 1.433 мг | 5 мг | 28.7% | 9.4% | 349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.1% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.9% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 0.5% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.622 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 1.1% | 2980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.413 мг | 15 мг | 42.8% | 14% | 234 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2319 мг | 20 мг | 16.2% | 5.3% | 619 г |
| Ниацин | 2.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1146.68 мг | 2500 мг | 45.9% | 15% | 218 г |
| Кальций, Ca | 149.56 мг | 1000 мг | 15% | 4.9% | 669 г |
| Кремний, Si | 10.442 мг | 30 мг | 34.8% | 11.4% | 287 г |
| Магний, Mg | 121.45 мг | 400 мг | 30.4% | 10% | 329 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Сера, S | 25.02 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3997 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 6.8% | 483 г |
| Хлор, Cl | 5.48 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 41971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.241 мг | 18 мг | 18% | 5.9% | 555 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Марганец, Mn | 0.2699 мг | 2 мг | 13.5% | 4.4% | 741 г |
| Медь, Cu | 19.68 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.7% | 5081 г |
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 15670 г |
| Фтор, F | 12.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31274 г |
| Цинк, Zn | 0.298 мг | 12 мг | 2.5% | 0.8% | 4027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.165 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.354 г | min 16.8 г | 31.9% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.311 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.996 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.954 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты из сухофр с медом составляет 305,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».