| Вода | 1200 г |
| Картофель | 400 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.4% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 4.7% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 5.1% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.1% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 7.7% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 16.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.4% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.24 мг | 90 мг | 8% | 34.2% | 1243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 16.2% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5408 мг | 20 мг | 2.7% | 11.5% | 3698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.05 мг | 2500 мг | 6% | 25.6% | 1677 г |
| Кальций, Ca | 13.05 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.6% | 7663 г |
| Магний, Mg | 9.15 мг | 400 мг | 2.3% | 9.8% | 4372 г |
| Натрий, Na | 25.64 мг | 1300 мг | 2% | 8.5% | 5070 г |
| Сера, S | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.1% | 8065 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 11.1% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 18.69 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.4% | 12306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 7.7% | 5607 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 4.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 64.1% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 14.1% | 3077 г |
| Медь, Cu | 40.36 мкг | 1000 мкг | 4% | 17.1% | 2478 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 18.8% | 2258 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 73333 г |
| Фтор, F | 70.8 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.7% | 5650 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 21.4% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.1545 мг | 12 мг | 1.3% | 5.6% | 7767 г |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».