| Огурец, парниковый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Колбаса вареная "Славянская" | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1575 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 8% | 1169 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 14.2% | 659 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.6% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 10% | 937 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.6% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 7.4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 75.71 мг | 500 мг | 15.1% | 14.1% | 660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 9.4% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.386 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 4.7% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.42 мг | 90 мг | 4.9% | 4.6% | 2036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 6% | 1560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 6.284 мкг | 50 мкг | 12.6% | 11.8% | 796 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 12.4% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8139 мг | 20 мг | 4.1% | 3.8% | 2457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.12 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.9% | 1907 г |
| Кальций, Ca | 28.33 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.6% | 3530 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 2.3% | 4032 г |
| Натрий, Na | 42.31 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.1% | 3073 г |
| Сера, S | 52.67 мг | 1000 мг | 5.3% | 5% | 1899 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 8% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 58.42 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.3% | 3937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 5.1% | 1840 г |
| Йод, I | 6.98 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.4% | 2149 г |
| Кобальт, Co | 3.702 мкг | 10 мкг | 37% | 34.6% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0851 мг | 2 мг | 4.3% | 4% | 2350 г |
| Медь, Cu | 67.95 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.4% | 1472 г |
| Молибден, Mo | 3.287 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.4% | 2130 г |
| Селен, Se | 9.381 мкг | 55 мкг | 17.1% | 16% | 586 г |
| Фтор, F | 22.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17723 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.9% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.4321 мг | 12 мг | 3.6% | 3.4% | 2777 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Окрошка составляет 106,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».