| Вода | 1000 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 400 г |
| Тыква (Варка без слива) | 650 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 79 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.1% | 11200 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.7% | 2500 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2473 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.8 мкг | 900 мкг | 8.8% | 30.1% | 1142 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 30.8% | 1114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 3.1% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 13.7% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 9.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.237 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.5% | 6413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 8.9% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 4.5% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 4.1% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 0.618 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.1% | 8091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4887 мг | 20 мг | 2.4% | 8.2% | 4092 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.53 мг | 2500 мг | 3.9% | 13.4% | 2590 г |
| Кальций, Ca | 32.75 мг | 1000 мг | 3.3% | 11.3% | 3053 г |
| Кремний, Si | 0.229 мг | 30 мг | 0.8% | 2.7% | 13100 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 6.8% | 5115 г |
| Натрий, Na | 104.91 мг | 1300 мг | 8.1% | 27.7% | 1239 г |
| Сера, S | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.1% | 6653 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 11.6% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 172.8 мг | 2300 мг | 7.5% | 25.7% | 1331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 3.4% | 9730 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.8% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 1.458 мкг | 10 мкг | 14.6% | 50% | 686 г |
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 5.5% | 6270 г |
| Медь, Cu | 62.43 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 21.2% | 1602 г |
| Молибден, Mo | 1.662 мкг | 70 мкг | 2.4% | 8.2% | 4212 г |
| Никель, Ni | 0.439 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.386 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.4% | 14249 г |
| Стронций, Sr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.8% | 5006 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.7% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1765 мг | 12 мг | 1.5% | 5.1% | 6799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манная каша с тыквой 23.10.17 составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».