| Лосось атлантический (семга) (Припускание) | 500 г |
| Креветки очищенные вареные замороженные Бухта изобилия 400 г | 200 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 200 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Мука экстра Тверской мелькомбинат | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1202 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 15.4% | 463 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.9% | 800 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8111 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.7% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.6% | 2813 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.1% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6.7% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.786 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.149 мг | 15 мг | 7.7% | 5.5% | 1305 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1429 мг | 20 мг | 30.7% | 21.9% | 326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.07 мг | 2500 мг | 8.4% | 6% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 28.15 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Магний, Mg | 13.69 мг | 400 мг | 3.4% | 2.4% | 2922 г |
| Натрий, Na | 23.27 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.3% | 5587 г |
| Сера, S | 125.48 мг | 1000 мг | 12.5% | 8.9% | 797 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 10.2% | 701 г |
| Хлор, Cl | 99.7 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.1% | 2307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 1.6% | 4511 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.893 мкг | 10 мкг | 8.9% | 6.4% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 2.56 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.6% | 2734 г |
| Фтор, F | 256.79 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 4.6% | 1558 г |
| Хром, Cr | 33.51 мкг | 50 мкг | 67% | 47.8% | 149 г |
| Цинк, Zn | 0.4333 мг | 12 мг | 3.6% | 2.6% | 2769 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Семга с креветками под сливочным соусом составляет 140,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».