| РУЛЕТИКИ КУРИНЫЕ С черносливом заморозка | 630 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.7 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 33.5 г | 76 г | 44.1% | 15.5% | 227 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7.1% | 496 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.9% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.2 мкг | 900 мкг | 27.4% | 9.7% | 366 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 5.5% | 646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 43103 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.497 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.2% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.661 мг | 15 мг | 24.4% | 8.6% | 410 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.8601 мг | 20 мг | 74.3% | 26.2% | 135 г |
| Ниацин | 14.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 739.34 мг | 2500 мг | 29.6% | 10.4% | 338 г |
| Кальций, Ca | 171.6 мг | 1000 мг | 17.2% | 6.1% | 583 г |
| Кремний, Si | 5.58 мг | 30 мг | 18.6% | 6.6% | 538 г |
| Магний, Mg | 136.32 мг | 400 мг | 34.1% | 12% | 293 г |
| Натрий, Na | 541.91 мг | 1300 мг | 41.7% | 14.7% | 240 г |
| Сера, S | 35.89 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2786 г |
| Фосфор, P | 323 мг | 800 мг | 40.4% | 14.2% | 248 г |
| Хлор, Cl | 481.5 мг | 2300 мг | 20.9% | 7.4% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.622 мг | 18 мг | 14.6% | 5.1% | 686 г |
| Кобальт, Co | 11.131 мкг | 10 мкг | 111.3% | 39.2% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 4890 г |
| Медь, Cu | 112.35 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 3.9% | 890 г |
| Молибден, Mo | 14.341 мкг | 70 мкг | 20.5% | 7.2% | 488 г |
| Фтор, F | 78.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5066 г |
| Хром, Cr | 30.59 мкг | 50 мкг | 61.2% | 21.6% | 163 г |
| Цинк, Zn | 2.1866 мг | 12 мг | 18.2% | 6.4% | 549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.376 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.351 г | ~ | |||
| Валин | 1.797 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.716 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.734 г | ~ | |||
| Лизин | 3.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.172 г | ~ | |||
| Треонин | 1.49 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.557 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.785 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.938 г | ~ | |||
| Аланин | 1.683 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.605 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.257 г | ~ | |||
| Глицин | 1.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.015 г | ~ | |||
| Пролин | 1.607 г | ~ | |||
| Серин | 1.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.565 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.463 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.076 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.101 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.368 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.558 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.6 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.08 г | min 16.8 г | 18.3% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.784 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.8% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.516 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность куриные рулеты запеченые составляет 283,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».