| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.9% | 884 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.2% | 1556 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 8.5% | 403 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 7.8% | 435 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.39 мг | 1.5 мг | 26% | 8.9% | 385 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.18 мг | 20 мг | 25.9% | 8.8% | 386 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 104.68 мг | 400 мг | 26.2% | 8.9% | 382 г |
| Фосфор, P | 276.7 мг | 800 мг | 34.6% | 11.8% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 2.3% | 1525 г |
| Цинк, Zn | 2.24 мг | 12 мг | 18.7% | 6.4% | 536 г |
Энергетическая ценность Рис дикий с нешлифованым. Жменька составляет 293 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».