Рецепт Чечевица красная приготовленная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чечевица красная приготовленная

Хлопья красной чечевицы Myllyn Paras	100 г
Вода	313 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чечевица красная приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117.2 ккал	1684 ккал	7%	6%	1437 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	10.3%	826 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	7.4%	1153 г
Вода	63.4 г	2273 г	2.8%	2.4%	3585 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.16 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	19380 г
Магний, Mg	1.15 мг	400 мг	0.3%	0.3%	34783 г
Натрий, Na	1.03 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	126214 г
Сера, S	1.15 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	86957 г
Хлор, Cl	1.61 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	0.69 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	144928 г
Фтор, F	114.65 мкг	4000 мкг	2.9%	2.5%	3489 г

Энергетическая ценность Чечевица красная приготовленная составляет 117,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок