| Горох, зерно (Варка) | 280 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 180 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 180 г |
| Масло топленое | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Вода | 1350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.8% | 2533 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4% | 4308 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 6.8% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.4% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.1 мкг | 900 мкг | 19.7% | 34.3% | 508 г |
| бета Каротин | 1.027 мг | 5 мг | 20.5% | 35.7% | 487 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 27.87 мг | 500 мг | 5.6% | 9.7% | 1794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 12% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 4.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.843 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 2.734 мкг | 50 мкг | 5.5% | 9.6% | 1829 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9778 мг | 20 мг | 4.9% | 8.5% | 2045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.87 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.8% | 1625 г |
| Кальций, Ca | 26.93 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3713 г |
| Кремний, Si | 11.568 мг | 30 мг | 38.6% | 67.1% | 259 г |
| Магний, Mg | 19.89 мг | 400 мг | 5% | 8.7% | 2011 г |
| Натрий, Na | 296.4 мг | 1300 мг | 22.8% | 39.7% | 439 г |
| Сера, S | 34.86 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.1% | 2869 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 12.2% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 473.59 мг | 2300 мг | 20.6% | 35.8% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 10.4% | 1656 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.565 мкг | 10 мкг | 25.7% | 44.7% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.2854 мг | 2 мг | 14.3% | 24.9% | 701 г |
| Медь, Cu | 121.76 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 21.2% | 821 г |
| Молибден, Mo | 14.348 мкг | 70 мкг | 20.5% | 35.7% | 488 г |
| Селен, Se | 1.835 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.7% | 2997 г |
| Фтор, F | 79.08 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.5% | 5058 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.9% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.5607 мг | 12 мг | 4.7% | 8.2% | 2140 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».