| крабовое мясо Vici | 200 г |
| сыр плавленый Орбита | 200 г |
| Яблоки | 0 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 220 г |
| майонез Салатный Золотая капля | 100 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 250 г |
| Кукуруза, консервы | 275 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 9.6% | 916 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 8.2% | 1077 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.4% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 2.2% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 7.2% | 1221 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.6% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 45.57 мг | 500 мг | 9.1% | 8% | 1097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 6.1% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.503 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3.9% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 2.6% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.5% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 4.184 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.4% | 1195 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6054 мг | 20 мг | 8% | 7% | 1246 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.2 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.7% | 3197 г |
| Кальций, Ca | 134.36 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.8% | 744 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 3% | 2956 г |
| Натрий, Na | 281.15 мг | 1300 мг | 21.6% | 19% | 462 г |
| Сера, S | 64.35 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.6% | 1554 г |
| Фосфор, P | 157.2 мг | 800 мг | 19.7% | 17.3% | 509 г |
| Хлор, Cl | 27.85 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 3.2% | 2757 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 1.785 мкг | 10 мкг | 17.9% | 15.7% | 560 г |
| Марганец, Mn | 0.2255 мг | 2 мг | 11.3% | 9.9% | 887 г |
| Медь, Cu | 45.14 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4% | 2215 г |
| Молибден, Mo | 1.071 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.3% | 6536 г |
| Селен, Se | 5.738 мкг | 55 мкг | 10.4% | 9.1% | 959 г |
| Фтор, F | 9.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40733 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.7041 мг | 12 мг | 5.9% | 5.2% | 1704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.225 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.438 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.106 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.122 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.926 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.455 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками и плавленым сырком составляет 113,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».