| Сладости, белый шоколад | 100 г |
| Орех грецкий | 70 г |
| Масло оливковое | 45 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 400 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.1% | 826 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 8.5% | 301 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 5.5% | 464 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 3.6% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.9% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 10.86 мг | 500 мг | 2.2% | 0.6% | 4604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 1.6% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 4.5% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.712 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2% | 1261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.6% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.734 мг | 15 мг | 11.6% | 3% | 865 г |
| Витамин Н, биотин | 0.979 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5107 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8915 мг | 20 мг | 14.5% | 3.7% | 692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.21 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.6% | 991 г |
| Кальций, Ca | 92.95 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.4% | 1076 г |
| Магний, Mg | 67.44 мг | 400 мг | 16.9% | 4.3% | 593 г |
| Натрий, Na | 36.2 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3591 г |
| Сера, S | 56.95 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1756 г |
| Фосфор, P | 243.4 мг | 800 мг | 30.4% | 7.8% | 329 г |
| Хлор, Cl | 37.5 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.035 мг | 18 мг | 11.3% | 2.9% | 885 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.92 мкг | 10 мкг | 19.2% | 4.9% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.5395 мг | 2 мг | 27% | 6.9% | 371 г |
| Медь, Cu | 243.12 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 6.2% | 411 г |
| Молибден, Mo | 7.861 мкг | 70 мкг | 11.2% | 2.9% | 890 г |
| Селен, Se | 1.595 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Фтор, F | 118.16 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.8% | 3385 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.9912 мг | 12 мг | 8.3% | 2.1% | 1211 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсянное печенье с белым шоколадом и орехами. составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».