| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Банан | 70 г |
| Корица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5% | 2923 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.3% | 2800 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6.2% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.3% | 1429 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.5% | 4206 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| бета Криптоксантин | 2.345 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.273 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.036 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 10% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 19.86 мг | 500 мг | 4% | 5.9% | 2518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 10.1% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 10% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.291 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 14.2% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 5.9% | 2528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 10417 г |
| гамма Токоферол | 0.19 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.327 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.9% | 2149 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8351 мг | 20 мг | 4.2% | 6.2% | 2395 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.6 мг | 2500 мг | 8.1% | 11.9% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 107.53 мг | 1000 мг | 10.8% | 15.8% | 930 г |
| Магний, Mg | 21.96 мг | 400 мг | 5.5% | 8.1% | 1821 г |
| Натрий, Na | 44.44 мг | 1300 мг | 3.4% | 5% | 2925 г |
| Сера, S | 21.09 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4742 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 13.5% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 80 мг | 2300 мг | 3.5% | 5.1% | 2875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 3.1% | 4775 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 6.5% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 8.5% | 1718 г |
| Марганец, Mn | 0.3907 мг | 2 мг | 19.5% | 28.6% | 512 г |
| Медь, Cu | 14.89 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6716 г |
| Молибден, Mo | 3.636 мкг | 70 мкг | 5.2% | 7.6% | 1925 г |
| Олово, Sn | 9.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.765 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.7% | 3116 г |
| Стронций, Sr | 12.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26473 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.3% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3624 мг | 12 мг | 3% | 4.4% | 3311 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.509 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.82 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.473 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».