| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 45 г | 76 г | 59.2% | 13.5% | 169 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.1% | 280 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 2.1% | 1095 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.94 мг | 1.5 мг | 62.7% | 14.3% | 160 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 2.8% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 270 мг | 500 мг | 54% | 12.3% | 185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.75 мг | 5 мг | 35% | 8% | 286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.85 мг | 2 мг | 42.5% | 9.7% | 235 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 2.9% | 789 г |
| Витамин Н, биотин | 60 мкг | 50 мкг | 120% | 27.3% | 83 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1600 мг | 2500 мг | 64% | 14.5% | 156 г |
| Кальций, Ca | 348 мг | 1000 мг | 34.8% | 7.9% | 287 г |
| Кремний, Si | 177 мг | 30 мг | 590% | 134.1% | 17 г |
| Магний, Mg | 230 мг | 400 мг | 57.5% | 13.1% | 174 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21667 г |
| Сера, S | 244 мг | 1000 мг | 24.4% | 5.5% | 410 г |
| Фосфор, P | 600 мг | 800 мг | 75% | 17% | 133 г |
| Хлор, Cl | 64 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 12.6% | 180 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 68.2% | 33 г |
| Марганец, Mn | 2.8 мг | 2 мг | 140% | 31.8% | 71 г |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 11.4% | 200 г |
| Молибден, Mo | 93 мкг | 70 мкг | 132.9% | 30.2% | 75 г |
| Фтор, F | 120 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Хром, Cr | 16 мкг | 50 мкг | 32% | 7.3% | 313 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 3.8% | 600 г |
Энергетическая ценность Корейская спаржа Sen Soy сухая составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».