| ХЕК Аргентина | 220 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 99 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 42 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 47 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 15 г |
| Масло оливковое | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 18.1% | 500 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.8% | 1167 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 1.3% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.7 мкг | 900 мкг | 10.7% | 9.7% | 931 г |
| бета Каротин | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 5.8% | 1553 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 41.5 мг | 500 мг | 8.3% | 7.5% | 1205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 5.4% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.207 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 2% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.9% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.183 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.8% | 1571 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7815 мг | 20 мг | 3.9% | 3.5% | 2559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.52 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.2% | 2146 г |
| Кальций, Ca | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.6% | 3401 г |
| Магний, Mg | 14.59 мг | 400 мг | 3.6% | 3.3% | 2742 г |
| Натрий, Na | 40.83 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.8% | 3184 г |
| Сера, S | 36.35 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.3% | 2751 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 6.2% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 47.01 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 4893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.884 мг | 18 мг | 4.9% | 4.4% | 2036 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.1% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 2.672 мкг | 10 мкг | 26.7% | 24.1% | 374 г |
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.2% | 2151 г |
| Медь, Cu | 47.38 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.2% | 2111 г |
| Молибден, Mo | 7.048 мкг | 70 мкг | 10.1% | 9.1% | 993 г |
| Селен, Se | 4.547 мкг | 55 мкг | 8.3% | 7.5% | 1210 г |
| Фтор, F | 28.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13879 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.1% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.3964 мг | 12 мг | 3.3% | 3% | 3027 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ХЕК с морков, луком, сметан,яйцом составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».