| Морковь, красная (Припускание) | 229 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 155 г |
| Греческий Йогурт | 126 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 0 г |
| Печень куриная (Тушение) | 406 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 16.7% | 598 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.1% | 1647 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7% | 1429 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7104.6 мкг | 900 мкг | 789.4% | 787.8% | 13 г |
| Ретинол | 4.826 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.565 мг | 5 мг | 71.3% | 71.2% | 140 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 16.9% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.06 мг | 1.8 мг | 58.9% | 58.8% | 170 г |
| Витамин В4, холин | 105.66 мг | 500 мг | 21.1% | 21.1% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.554 мг | 2 мг | 27.7% | 27.6% | 361 г |
| Витамин В9, фолаты | 135.068 мкг | 400 мкг | 33.8% | 33.7% | 296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.011 мкг | 3 мкг | 300.4% | 299.8% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.29 мг | 90 мг | 9.2% | 9.2% | 1086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.67 мг | 20 мг | 38.4% | 38.3% | 261 г |
| Ниацин | 5.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.34 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.7% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 22.57 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4431 г |
| Магний, Mg | 26.42 мг | 400 мг | 6.6% | 6.6% | 1514 г |
| Натрий, Na | 50.86 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.9% | 2556 г |
| Сера, S | 124.36 мг | 1000 мг | 12.4% | 12.4% | 804 г |
| Фосфор, P | 158.9 мг | 800 мг | 19.9% | 19.9% | 503 г |
| Хлор, Cl | 5.19 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 44316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.409 мг | 18 мг | 52.3% | 52.2% | 191 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 9.19 мкг | 10 мкг | 91.9% | 91.7% | 109 г |
| Литий, Li | 1.839 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2206 мг | 2 мг | 11% | 11% | 907 г |
| Медь, Cu | 228.47 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 22.8% | 438 г |
| Молибден, Mo | 31.523 мкг | 70 мкг | 45% | 44.9% | 222 г |
| Никель, Ni | 0.622 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.706 мкг | 55 мкг | 54% | 53.9% | 185 г |
| Фтор, F | 6.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 62208 г |
| Хром, Cr | 5.31 мкг | 50 мкг | 10.6% | 10.6% | 942 г |
| Цинк, Zn | 3.7635 мг | 12 мг | 31.4% | 31.3% | 319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.595 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.606 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Треонин | 0.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.927 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.815 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.599 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.564 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.495 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.919 г | min 16.8 г | 5.5% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.837 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет печеночный для блинов составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».