| Фисташки | 200 г |
| Миндаль | 130 г |
| Масло кокосовое | 50 г |
| Вода | 70 г |
| Финиковая паста | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 475.8 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 3.4% | 608 г |
| Жиры | 42.3 г | 56 г | 75.5% | 15.9% | 132 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 1.1% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.4% | 870 г |
| Вода | 25.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9056 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.451 мг | 1.5 мг | 30.1% | 6.3% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 2.8% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 47.64 мг | 500 мг | 9.5% | 2% | 1050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 2.3% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 2.9% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.385 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.3% | 1576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.099 мг | 15 мг | 67.3% | 14.1% | 149 г |
| Витамин Н, биотин | 3.846 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.6% | 1300 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8235 мг | 20 мг | 34.1% | 7.2% | 293 г |
| Ниацин | 4.91 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447.07 мг | 2500 мг | 17.9% | 3.8% | 559 г |
| Кальций, Ca | 170.6 мг | 1000 мг | 17.1% | 3.6% | 586 г |
| Кремний, Si | 19.231 мг | 30 мг | 64.1% | 13.5% | 156 г |
| Магний, Mg | 141.08 мг | 400 мг | 35.3% | 7.4% | 284 г |
| Натрий, Na | 14.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 8772 г |
| Сера, S | 83.15 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.7% | 1203 г |
| Фосфор, P | 276.7 мг | 800 мг | 34.6% | 7.3% | 289 г |
| Хлор, Cl | 21.56 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 576.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 24.246 мг | 18 мг | 134.7% | 28.3% | 74 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 1.923 мкг | 10 мкг | 19.2% | 4% | 520 г |
| Марганец, Mn | 2.0066 мг | 2 мг | 100.3% | 21.1% | 100 г |
| Медь, Cu | 450.17 мкг | 1000 мкг | 45% | 9.5% | 222 г |
| Молибден, Mo | 9.615 мкг | 70 мкг | 13.7% | 2.9% | 728 г |
| Никель, Ni | 15.385 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.933 мкг | 55 мкг | 14.4% | 3% | 693 г |
| Стронций, Sr | 76.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9579 г |
| Цинк, Zn | 1.6069 мг | 12 мг | 13.4% | 2.8% | 747 г |
| Цирконий, Zr | 9.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.981 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.549 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 13.9% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 9.1 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.25 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 34.615 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.702 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.606 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.298 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.558 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.769 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.925 г | min 16.8 г | 59.1% | 12.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.85 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 30% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Фисташковый крем составляет 475,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».