| Авокадо | 160 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 0 г |
| Kokosriekstu cukurs | 0 г |
| Какао-порошок | 0 г |
| Пекан, орех | 0 г |
| Кешью | 0 г |
| Миндаль | 0 г |
| Кокосовая вода | 0 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 0 г |
| Лимон | 40 г |
| Sukrin gold | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.7% | 5067 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 15.4% | 549 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 21.1% | 400 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2899 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 10.77 мг | 500 мг | 2.2% | 1.9% | 4643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 16.9% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 8% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.913 мкг | 400 мкг | 14.5% | 12.3% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.91 мг | 90 мг | 15.5% | 13.1% | 647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 10.3% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2438 мг | 20 мг | 6.2% | 5.2% | 1608 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.74 мг | 2500 мг | 14.6% | 12.3% | 684 г |
| Кальций, Ca | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6536 г |
| Кремний, Si | 0.348 мг | 30 мг | 1.2% | 1% | 8621 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 4.7% | 1797 г |
| Натрий, Na | 6.78 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 19174 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 57471 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 0.87 мг | 2300 мг | 264368 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 2.3% | 3696 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.4% | 5747 г |
| Литий, Li | 1.791 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 4.5% | 1892 г |
| Медь, Cu | 173.91 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 14.7% | 575 г |
| Молибден, Mo | 0.174 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 40230 г |
| Никель, Ni | 0.157 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.348 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 15805 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60514 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.467 мг | 12 мг | 3.9% | 3.3% | 2570 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Avokado deserts составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».