КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ 5 шт/27г (порция 135 гр) | 135 г |
Чеснок, сырой | 10 г |
Перец черный молотый | 2 г |
Масло подсолнечное | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 434.5 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 6% | 384 г |
Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 12.5% | 184 г |
Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 2.2% | 1068 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
Вода | 3.9 г | 2273 г | 0.2% | 58282 г | |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
бета Криптоксантин | 0.611 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.076 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 3.631 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 1.62 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 30864 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1% | 2410 г |
Витамин В9, фолаты | 0.318 мкг | 400 мкг | 0.1% | 125786 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.817 мг | 15 мг | 18.8% | 4.3% | 532 г |
гамма Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0591 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 33841 г |
Бетаин | 0.113 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.58 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.4% | 6013 г |
Кальций, Ca | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5848 г |
Магний, Mg | 4.06 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 9852 г |
Натрий, Na | 1.64 мг | 1300 мг | 0.1% | 79268 г | |
Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 0.3% | 6612 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 0.6% | 3782 г |
Марганец, Mn | 0.1782 мг | 2 мг | 8.9% | 2% | 1122 г |
Медь, Cu | 33.4 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.8% | 2994 г |
Селен, Se | 0.944 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 5826 г |
Фтор, F | 0.44 мкг | 4000 мкг | 909091 г | ||
Цинк, Zn | 0.092 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
Валин | 0.019 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лизин | 0.017 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.008 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
Глицин | 0.013 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.012 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 1.172 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 12.739 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.412 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.529 г | min 16.8 г | 9.1% | 2.1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 1.523 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.839 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.3% | 7.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.836 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность крылышки пикантные составляет 434,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».