| Тыква (Варка со сливом) | 317 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Желатин пищевой | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 22% | 974 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 17.1% | 1250 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.3 мкг | 900 мкг | 20.1% | 42.9% | 496 г |
| бета Каротин | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 45.9% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 12% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 15.8% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 16.2% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.148 мкг | 400 мкг | 5.3% | 11.3% | 1891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 23.5% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 3.4% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 4.5% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 1.905 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.1% | 2625 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8126 мг | 20 мг | 9.1% | 19.4% | 1103 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159 мг | 2500 мг | 6.4% | 13.7% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 60.23 мг | 1000 мг | 6% | 12.8% | 1660 г |
| Магний, Mg | 17.43 мг | 400 мг | 4.4% | 9.4% | 2295 г |
| Натрий, Na | 13.6 мг | 1300 мг | 1% | 2.1% | 9559 г |
| Сера, S | 69.44 мг | 1000 мг | 6.9% | 14.7% | 1440 г |
| Фосфор, P | 70.5 мг | 800 мг | 8.8% | 18.8% | 1135 г |
| Хлор, Cl | 43.92 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.1% | 5237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 4.7% | 4545 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.296 мкг | 10 мкг | 13% | 27.8% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5634 г |
| Медь, Cu | 185.59 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 39.7% | 539 г |
| Молибден, Mo | 1.93 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6% | 3627 г |
| Селен, Se | 7.519 мкг | 55 мкг | 13.7% | 29.3% | 731 г |
| Фтор, F | 76.35 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5239 г |
| Цинк, Zn | 0.2819 мг | 12 мг | 2.3% | 4.9% | 4257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.925 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.574 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.42 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.995 г | ~ | |||
| Пролин | 0.771 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность бланманже составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».