| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 95 г |
| Капуста тушеная | 600 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 850 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4% | 1206 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.1% | 933 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 7.1% | 674 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.2% | 667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.5 мкг | 900 мкг | 19.7% | 9.5% | 507 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.8% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.6% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 45.94 мг | 500 мг | 9.2% | 4.4% | 1088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 3.8% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 3.8% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.087 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.2% | 2212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.31 мг | 90 мг | 7% | 3.4% | 1426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 2.5% | 1928 г |
| Витамин Н, биотин | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.7% | 1773 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3763 мг | 20 мг | 11.9% | 5.7% | 842 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.02 мг | 2500 мг | 9% | 4.3% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 63.21 мг | 1000 мг | 6.3% | 3% | 1582 г |
| Кремний, Si | 1.184 мг | 30 мг | 3.9% | 1.9% | 2534 г |
| Магний, Mg | 28.22 мг | 400 мг | 7.1% | 3.4% | 1417 г |
| Натрий, Na | 29.59 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4393 г |
| Сера, S | 57.41 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.7% | 1742 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 5.3% | 907 г |
| Хлор, Cl | 53.81 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 3.3% | 1471 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.583 мкг | 10 мкг | 25.8% | 12.4% | 387 г |
| Марганец, Mn | 0.4985 мг | 2 мг | 24.9% | 11.9% | 401 г |
| Медь, Cu | 102.13 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4.9% | 979 г |
| Молибден, Mo | 10.918 мкг | 70 мкг | 15.6% | 7.5% | 641 г |
| Селен, Se | 4.178 мкг | 55 мкг | 7.6% | 3.6% | 1316 г |
| Фтор, F | 11.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34453 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.3% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.679 мг | 12 мг | 5.7% | 2.7% | 1767 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с капустой составляет 208,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».