| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 170 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 200 г |
| Свекла (Варка в кожуре) | 200 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5% | 1949 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 10.4% | 949 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3.7% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.9% | 1250 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 393.3 мкг | 900 мкг | 43.7% | 43.3% | 229 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.06 мг | 5 мг | 41.2% | 40.8% | 243 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 50.2 мг | 500 мг | 10% | 9.9% | 996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 8.4% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 8.1% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.695 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.5% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.99 мг | 90 мг | 8.9% | 8.8% | 1126 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.4% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 3.8% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 4.249 мкг | 50 мкг | 8.5% | 8.4% | 1177 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5278 мг | 20 мг | 7.6% | 7.5% | 1309 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.86 мг | 2500 мг | 11.4% | 11.3% | 878 г |
| Кальций, Ca | 29.18 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.9% | 3427 г |
| Магний, Mg | 19.95 мг | 400 мг | 5% | 5% | 2005 г |
| Натрий, Na | 192.79 мг | 1300 мг | 14.8% | 14.7% | 674 г |
| Сера, S | 52.45 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.1% | 1907 г |
| Фосфор, P | 76.9 мг | 800 мг | 9.6% | 9.5% | 1040 г |
| Хлор, Cl | 298.08 мг | 2300 мг | 13% | 12.9% | 772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 346.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 6.6% | 1495 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.8% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 4.385 мкг | 10 мкг | 43.9% | 43.5% | 228 г |
| Литий, Li | 24.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2094 мг | 2 мг | 10.5% | 10.4% | 955 г |
| Медь, Cu | 95.33 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 9.4% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 6.04 мкг | 70 мкг | 8.6% | 8.5% | 1159 г |
| Никель, Ni | 4.555 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 281.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.447 мкг | 55 мкг | 11.7% | 11.6% | 853 г |
| Фтор, F | 26.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15015 г |
| Хром, Cr | 7.97 мкг | 50 мкг | 15.9% | 15.7% | 627 г |
| Цинк, Zn | 0.4907 мг | 12 мг | 4.1% | 4.1% | 2445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.375 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.698 г | ~ | |||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.415 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.475 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.21 г | min 16.8 г | 7.2% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.032 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Неженка составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».