| Сельдь атлантическая среднесоленая | 1000 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 250 г |
| Сыр Карат Янтарь плавленый | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 10.7% | 567 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 12.6% | 483 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4405 г |
| Зола | 7.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 315.5 мкг | 900 мкг | 35.1% | 21.3% | 285 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.82 мг | 5 мг | 36.4% | 22.1% | 275 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3% | 2045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 3.8% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 4.2% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.061 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.636 мкг | 3 мкг | 121.2% | 73.5% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 18.182 мкг | 10 мкг | 181.8% | 110.2% | 55 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 2.9% | 2063 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9242 мг | 20 мг | 14.6% | 8.9% | 684 г |
| Ниацин | 1.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.64 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.7% | 1627 г |
| Кальций, Ca | 52.58 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.2% | 1902 г |
| Магний, Mg | 29.39 мг | 400 мг | 7.3% | 4.4% | 1361 г |
| Натрий, Na | 2911.67 мг | 1300 мг | 224% | 135.8% | 45 г |
| Сера, S | 103.03 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.2% | 971 г |
| Фосфор, P | 171.4 мг | 800 мг | 21.4% | 13% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 2.5% | 2375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фаршмак составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».