| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.4% | 639 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 7.7% | 609 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 4.2% | 1106 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 5.6% | 846 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 2.1% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.1% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.6% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.934 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4027 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.464 мкг | 3 мкг | 15.5% | 7.3% | 647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 3.6% | 1314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.4% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.397 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12594 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1125 мг | 20 мг | 15.6% | 7.3% | 643 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.64 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.1% | 1528 г |
| Кальций, Ca | 345.48 мг | 1000 мг | 34.5% | 16.2% | 289 г |
| Магний, Mg | 37.89 мг | 400 мг | 9.5% | 4.5% | 1056 г |
| Натрий, Na | 792.78 мг | 1300 мг | 61% | 28.7% | 164 г |
| Сера, S | 92.25 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.3% | 1084 г |
| Фосфор, P | 243.5 мг | 800 мг | 30.4% | 14.3% | 329 г |
| Хлор, Cl | 712.19 мг | 2300 мг | 31% | 14.6% | 323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 3.1% | 1528 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 2.086 мкг | 10 мкг | 20.9% | 9.8% | 479 г |
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% | 1.9% | 2466 г |
| Медь, Cu | 61.4 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.9% | 1629 г |
| Молибден, Mo | 3.046 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.1% | 2298 г |
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Фтор, F | 6.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60423 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 1.3947 мг | 12 мг | 11.6% | 5.5% | 860 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ваньбургер составляет 212,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».