| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.9% | 916 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Углеводы | 76.3 г | 219 г | 34.8% | 9.4% | 287 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 19.8% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 21% | 129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6 мг | 5 мг | 120% | 32.4% | 83 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 18.9% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 13.5% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80 мг | 90 мг | 88.9% | 24% | 113 г |
| Витамин РР, НЭ | 16 мг | 20 мг | 80% | 21.6% | 125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 267 мг | 1000 мг | 26.7% | 7.2% | 375 г |
| Натрий, Na | 0.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 144444 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 21% | 129 г |
Энергетическая ценность Хлопья из цельной пшеницы (Nestle) составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».