| Перец красный сладкий | 348 г |
| Огурец, парниковый | 153 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 144 г |
| Редька черная | 50 г |
| Лук репчатый | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 9.1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.6% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 17.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.5 мкг | 900 мкг | 19.5% | 84.1% | 513 г |
| бета Каротин | 1.053 мг | 5 мг | 21.1% | 90.9% | 475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 19.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 12.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 2.57 мг | 500 мг | 0.5% | 2.2% | 19455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 12.1% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 59.5% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.693 мкг | 400 мкг | 2.9% | 12.5% | 3421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 126.75 мг | 90 мг | 140.8% | 606.9% | 71 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 12.9% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.486 мкг | 50 мкг | 1% | 4.3% | 10288 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 18.1% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8333 мг | 20 мг | 4.2% | 18.1% | 2400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.56 мг | 2500 мг | 8.1% | 34.9% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 13.46 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.6% | 7429 г |
| Магний, Mg | 14.55 мг | 400 мг | 3.6% | 15.5% | 2749 г |
| Натрий, Na | 14.59 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.7% | 8910 г |
| Сера, S | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 14535 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 14.2% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 27.18 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.2% | 8462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 15.1% | 2880 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 7.8% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 3.16 мкг | 10 мкг | 31.6% | 136.2% | 316 г |
| Марганец, Mn | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 34.1% | 1274 г |
| Медь, Cu | 95.87 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 41.4% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 1.584 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.9% | 4419 г |
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 39007 г |
| Фтор, F | 12.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 30864 г |
| Хром, Cr | 5.22 мкг | 50 мкг | 10.4% | 44.8% | 958 г |
| Цинк, Zn | 0.3522 мг | 12 мг | 2.9% | 12.5% | 3407 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.01.14 составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».