| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 471 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.8% | 760 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 7.6% | 280 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 6.2% | 342 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.3% | 1639 г |
| Магний, Mg | 97 мг | 400 мг | 24.3% | 5.2% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 3.5% | 600 г |
Энергетическая ценность Гранола составляет 471 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».