Рецепт Куриный окорок, приготовленный на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриный окорок, приготовленный на гриле

Куриный окорочок (Жарка окорочка)	520 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Укроп, сушеный	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный окорок, приготовленный на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185.5 ккал	1684 ккал	11%	5.9%	908 г
Белки	31.2 г	76 г	41.1%	22.2%	244 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	6.4%	848 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.2%	31286 г
Вода	63 г	2273 г	2.8%	1.5%	3608 г
Витамины
Витамин А, РЭ	65.2 мкг	900 мкг	7.2%	3.9%	1380 г
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	3.5%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.215 мг	1.8 мг	11.9%	6.4%	837 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	12.2761 мг	20 мг	61.4%	33.1%	163 г
Макроэлементы
Калий, K	383.54 мг	2500 мг	15.3%	8.2%	652 г
Кальций, Ca	41.82 мг	1000 мг	4.2%	2.3%	2391 г
Магний, Mg	28.59 мг	400 мг	7.1%	3.8%	1399 г
Натрий, Na	290.46 мг	1300 мг	22.3%	12%	448 г
Сера, S	334.1 мг	1000 мг	33.4%	18%	299 г
Фосфор, P	178.3 мг	800 мг	22.3%	12%	449 г
Хлор, Cl	358.93 мг	2300 мг	15.6%	8.4%	641 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.896 мг	18 мг	16.1%	8.7%	622 г
Кобальт, Co	0.09 мкг	10 мкг	0.9%	0.5%	11111 г
Марганец, Mn	0.0371 мг	2 мг	1.9%	1%	5391 г
Медь, Cu	6.05 мкг	1000 мкг	0.6%	0.3%	16529 г
Молибден, Mo	0.661 мкг	70 мкг	0.9%	0.5%	10590 г
Цинк, Zn	0.0334 мг	12 мг	0.3%	0.2%	35928 г

Энергетическая ценность Куриный окорок, приготовленный на гриле составляет 185,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок