| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1252 г |
| Белки | 29.2 г | 76 г | 38.4% | 28.6% | 260 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.2 мкг | 900 мкг | 10.8% | 8% | 926 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 105.56 мг | 500 мг | 21.1% | 15.7% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.111 мг | 5 мг | 22.2% | 16.5% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.694 мг | 2 мг | 34.7% | 25.8% | 288 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.972 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.833 мкг | 3 мкг | 27.8% | 20.7% | 360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 13.889 мкг | 50 мкг | 27.8% | 20.7% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.8906 мг | 20 мг | 74.5% | 55.4% | 134 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.56 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.1% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.6% | 4688 г |
| Магний, Mg | 86.61 мг | 400 мг | 21.7% | 16.1% | 462 г |
| Натрий, Na | 1086.11 мг | 1300 мг | 83.5% | 62.1% | 120 г |
| Сера, S | 263.33 мг | 1000 мг | 26.3% | 19.6% | 380 г |
| Фосфор, P | 161.3 мг | 800 мг | 20.2% | 15% | 496 г |
| Хлор, Cl | 1765 мг | 2300 мг | 76.7% | 57% | 130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.461 мг | 18 мг | 8.1% | 6% | 1232 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.2% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 17.083 мкг | 10 мкг | 170.8% | 127% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 6006 г |
| Медь, Cu | 113.08 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 8.4% | 884 г |
| Молибден, Mo | 3.056 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.3% | 2291 г |
| Фтор, F | 180.56 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 3.3% | 2215 г |
| Хром, Cr | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 18.6% | 400 г |
| Цинк, Zn | 2.8708 мг | 12 мг | 23.9% | 17.8% | 418 г |
Энергетическая ценность Грудка отварная составляет 134,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».