| Морковь | 0 г |
| Чеснок, сырой | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Хмели-сунели | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Свекла | 0 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Сметана 20% жирности | 0 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Яблоко | 0 г |
| Горошек зеленый свежий | 151 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 11.9% | 1689 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.8% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 50.3% | 400 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 7.2% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 13.5% | 1485 г |
| бета Каротин | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 14.5% | 1381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.307 мг | 1.5 мг | 20.5% | 41.2% | 489 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 19.3% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 45.21 мг | 500 мг | 9% | 18.1% | 1106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 29.2% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 15.5% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.084 мкг | 400 мкг | 4.5% | 9.1% | 2212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.6 мг | 90 мг | 25.1% | 50.5% | 398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.351 мг | 15 мг | 15.7% | 31.6% | 638 г |
| Витамин Н, биотин | 4.792 мкг | 50 мкг | 9.6% | 19.3% | 1043 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.4 мкг | 120 мкг | 18.7% | 37.6% | 536 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7126 мг | 20 мг | 13.6% | 27.4% | 737 г |
| Ниацин | 1.808 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.69 мг | 2500 мг | 10.3% | 20.7% | 970 г |
| Кальций, Ca | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.6% | 3630 г |
| Кремний, Si | 18.988 мг | 30 мг | 63.3% | 127.4% | 158 г |
| Магний, Mg | 35.26 мг | 400 мг | 8.8% | 17.7% | 1134 г |
| Натрий, Na | 2.62 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 49618 г |
| Сера, S | 43.85 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.9% | 2281 г |
| Фосфор, P | 110.3 мг | 800 мг | 13.8% | 27.8% | 725 г |
| Хлор, Cl | 32.23 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.8% | 7136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 266.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 151.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 7% | 2839 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.961 мкг | 10 мкг | 29.6% | 59.6% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 40% | 504 г |
| Медь, Cu | 170.07 мкг | 1000 мкг | 17% | 34.2% | 588 г |
| Молибден, Mo | 20.425 мкг | 70 мкг | 29.2% | 58.8% | 343 г |
| Никель, Ni | 55.743 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.961 мкг | 55 мкг | 5.4% | 10.9% | 1857 г |
| Фтор, F | 96.6 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.8% | 4141 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.2% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.7188 мг | 12 мг | 6% | 12.1% | 1669 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.137 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 5.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.064 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зеленый горошек вареный с солью /без жидкости/11,07,24 составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».