| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 120 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 30 г |
хлопья с молоком
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.1% | 2054 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 10% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.8 мкг | 900 мкг | 18.8% | 19.5% | 533 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 20.7% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.464 мг | 1.8 мг | 25.8% | 26.7% | 388 г |
| Витамин В4, холин | 19.48 мг | 500 мг | 3.9% | 4% | 2567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 7.1% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 20.6% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 122.8 мкг | 400 мкг | 30.7% | 31.8% | 326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.392 мкг | 3 мкг | 46.4% | 48% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 7.9% | 1316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.3% | 1953 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0504 мг | 20 мг | 20.3% | 21% | 494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145 мг | 2500 мг | 5.8% | 6% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 101.4 мг | 1000 мг | 10.1% | 10.5% | 986 г |
| Магний, Mg | 15.2 мг | 400 мг | 3.8% | 3.9% | 2632 г |
| Натрий, Na | 184.4 мг | 1300 мг | 14.2% | 14.7% | 705 г |
| Сера, S | 23.2 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4310 г |
| Фосфор, P | 86.4 мг | 800 мг | 10.8% | 11.2% | 926 г |
| Хлор, Cl | 88 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.9% | 2614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.938 мг | 18 мг | 21.9% | 22.7% | 457 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 6.6% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9434 г |
| Медь, Cu | 15.8 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6329 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.9% | 1750 г |
| Селен, Se | 2.62 мкг | 55 мкг | 4.8% | 5% | 2099 г |
| Фтор, F | 19.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20619 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.3% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.416 мг | 12 мг | 3.5% | 3.6% | 2885 г |
Энергетическая ценность Хлопья с молоком составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».