| Подсолнечное масло | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Хмели-сунели | 0 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0 г |
| Тыква | 460 г |
| Вода | 50 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 45.1% | 769 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 13.5% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327.6 мкг | 900 мкг | 36.4% | 126.4% | 275 г |
| бета Каротин | 1.966 мг | 5 мг | 39.3% | 136.5% | 254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 15.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 15.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 10.75 мг | 500 мг | 2.2% | 7.6% | 4651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 36.5% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 29.5% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.348 мкг | 400 мкг | 4.6% | 16% | 2180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.48 мг | 90 мг | 11.6% | 40.3% | 859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 12.2% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 0.524 мкг | 50 мкг | 1% | 3.5% | 9542 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9174 мг | 20 мг | 4.6% | 16% | 2180 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.45 мг | 2500 мг | 10.7% | 37.2% | 935 г |
| Кальций, Ca | 37.6 мг | 1000 мг | 3.8% | 13.2% | 2660 г |
| Кремний, Si | 39.316 мг | 30 мг | 131.1% | 455.2% | 76 г |
| Магний, Mg | 18.74 мг | 400 мг | 4.7% | 16.3% | 2134 г |
| Натрий, Na | 446.51 мг | 1300 мг | 34.3% | 119.1% | 291 г |
| Сера, S | 25.78 мг | 1000 мг | 2.6% | 9% | 3879 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 14.6% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 705.33 мг | 2300 мг | 30.7% | 106.6% | 326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 10.8% | 3232 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.1% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.481 мкг | 10 мкг | 14.8% | 51.4% | 675 г |
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 9.7% | 3604 г |
| Медь, Cu | 239.07 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 83% | 418 г |
| Молибден, Mo | 7.51 мкг | 70 мкг | 10.7% | 37.2% | 932 г |
| Никель, Ni | 5.897 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.394 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.4% | 13959 г |
| Фтор, F | 126.97 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 11.1% | 3150 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 18.1% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.3214 мг | 12 мг | 2.7% | 9.4% | 3734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква запеченная 1.1²,24 составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».