| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание пудинг) | 200 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.2 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.5% | 535 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 9.6% | 306 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 4% | 735 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.7% | 625 г |
| Вода | 137.6 г | 2273 г | 6.1% | 1.8% | 1652 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.7% | 799 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.5% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 53.52 мг | 500 мг | 10.7% | 3.1% | 934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 2.5% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 4.2% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.333 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.669 мкг | 3 мкг | 22.3% | 6.5% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.417 мг | 15 мг | 9.4% | 2.7% | 1059 г |
| Витамин Н, биотин | 5.048 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3% | 990 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4549 мг | 20 мг | 22.3% | 6.5% | 449 г |
| Ниацин | 1.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.16 мг | 2500 мг | 6.7% | 2% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 73.9 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.2% | 1353 г |
| Магний, Mg | 42.62 мг | 400 мг | 10.7% | 3.1% | 939 г |
| Натрий, Na | 406.13 мг | 1300 мг | 31.2% | 9.1% | 320 г |
| Сера, S | 142.52 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.2% | 702 г |
| Фосфор, P | 208.5 мг | 800 мг | 26.1% | 7.6% | 384 г |
| Хлор, Cl | 347.57 мг | 2300 мг | 15.1% | 4.4% | 662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.853 мг | 18 мг | 10.3% | 3% | 971 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 2.452 мкг | 10 мкг | 24.5% | 7.2% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.8845 мг | 2 мг | 44.2% | 12.9% | 226 г |
| Медь, Cu | 174.15 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 5.1% | 574 г |
| Молибден, Mo | 12.048 мкг | 70 мкг | 17.2% | 5% | 581 г |
| Никель, Ni | 7.857 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.669 мкг | 55 мкг | 30.3% | 8.9% | 330 г |
| Стронций, Sr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25141 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.9262 мг | 12 мг | 7.7% | 2.3% | 1296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.741 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.57 г | ~ | |||
| Валин | 0.664 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.382 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.83 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.433 г | ~ | |||
| Треонин | 0.521 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.653 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.003 г | ~ | |||
| Аланин | 0.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.675 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.823 г | ~ | |||
| Пролин | 1.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.596 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.64 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.293 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.157 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.36 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.41 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.89 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.357 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.631 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.355 г | min 16.8 г | 31.9% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.367 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.388 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 342,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».