| Сельдерей | 200 г |
| Яблоки | 200 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Ананас | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.7% | 5429 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 10.3% | 903 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.7% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.8 мкг | 900 мкг | 26.6% | 24.7% | 375 г |
| бета Каротин | 1.434 мг | 5 мг | 28.7% | 26.7% | 349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 2% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 5.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.063 мкг | 400 мкг | 3% | 2.8% | 3316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.99 мг | 90 мг | 20% | 18.6% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.808 мг | 15 мг | 12.1% | 11.2% | 830 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6283 мг | 20 мг | 3.1% | 2.9% | 3183 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.95 мг | 2500 мг | 11.2% | 10.4% | 896 г |
| Кальций, Ca | 37.61 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.5% | 2659 г |
| Магний, Mg | 27.94 мг | 400 мг | 7% | 6.5% | 1432 г |
| Натрий, Na | 95.79 мг | 1300 мг | 7.4% | 6.9% | 1357 г |
| Сера, S | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15873 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 5.6% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 1.81 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 127072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 6.9% | 1356 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6.1% | 1515 г |
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 4.8% | 1912 г |
| Медь, Cu | 59.54 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.6% | 1680 г |
| Молибден, Mo | 1.89 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.5% | 3704 г |
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16871 г |
| Фтор, F | 34.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11468 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.3% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.1687 мг | 12 мг | 1.4% | 1.3% | 7113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из сельдерея составляет 107,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».