| Баранина (Жарка мелким куском) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 107 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 49 г |
| Томаты Панда | 20 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 7.4% | 826 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 14.6% | 421 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.5 мкг | 900 мкг | 19.6% | 12% | 510 г |
| бета Каротин | 1.068 мг | 5 мг | 21.4% | 13.1% | 468 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 44.29 мг | 500 мг | 8.9% | 5.5% | 1129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 8.4% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.39 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.6% | 3850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 24.5% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 2.8% | 2190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.353 мг | 15 мг | 22.4% | 13.7% | 447 г |
| Витамин Н, биотин | 1.859 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.3% | 2690 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.6 мкг | 120 мкг | 14.7% | 9% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.352 мг | 20 мг | 16.8% | 10.3% | 597 г |
| Ниацин | 1.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.05 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.4% | 1396 г |
| Кальций, Ca | 23.91 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4182 г |
| Магний, Mg | 17.44 мг | 400 мг | 4.4% | 2.7% | 2294 г |
| Натрий, Na | 42.23 мг | 1300 мг | 3.2% | 2% | 3078 г |
| Сера, S | 145.92 мг | 1000 мг | 14.6% | 9% | 685 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 7.5% | 817 г |
| Хлор, Cl | 43.92 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.2% | 5237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 4.4% | 1396 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 4.842 мкг | 10 мкг | 48.4% | 29.7% | 207 г |
| Литий, Li | 0.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 1.8% | 3484 г |
| Медь, Cu | 132.12 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 8.1% | 757 г |
| Молибден, Mo | 9.34 мкг | 70 мкг | 13.3% | 8.2% | 749 г |
| Никель, Ni | 9.21 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 74324 г |
| Фтор, F | 39.94 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10015 г |
| Хром, Cr | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 8.6% | 707 г |
| Цинк, Zn | 1.8856 мг | 12 мг | 15.7% | 9.6% | 636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.028 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.422 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.618 г | min 16.8 г | 9.6% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.612 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.3% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.066 г | ~ |
Энергетическая ценность подлив составляет 163,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».