| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 189 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 16 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 462 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.1 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1666 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 20.5% | 484 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.3 мкг | 900 мкг | 13.5% | 13.4% | 742 г |
| бета Каротин | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 8.6% | 1149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 5.4% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 10.9% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.086 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.34 мг | 90 мг | 9.3% | 9.2% | 1079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 1.471 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.9% | 3399 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3726 мг | 20 мг | 41.9% | 41.4% | 239 г |
| Ниацин | 5.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.48 мг | 2500 мг | 16.2% | 16% | 618 г |
| Кальций, Ca | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 2% | 4892 г |
| Магний, Mg | 66.6 мг | 400 мг | 16.7% | 16.5% | 601 г |
| Натрий, Na | 141.61 мг | 1300 мг | 10.9% | 10.8% | 918 г |
| Сера, S | 28.91 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.9% | 3459 г |
| Фосфор, P | 135.7 мг | 800 мг | 17% | 16.8% | 590 г |
| Хлор, Cl | 252.03 мг | 2300 мг | 11% | 10.9% | 913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.401 мг | 18 мг | 7.8% | 7.7% | 1285 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.3% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 14.694 мкг | 10 мкг | 146.9% | 145.3% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.1398 мг | 2 мг | 7% | 6.9% | 1431 г |
| Медь, Cu | 209.61 мкг | 1000 мкг | 21% | 20.8% | 477 г |
| Молибден, Mo | 16.524 мкг | 70 мкг | 23.6% | 23.3% | 424 г |
| Никель, Ni | 0.633 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16082 г |
| Фтор, F | 21.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Хром, Cr | 17.82 мкг | 50 мкг | 35.6% | 35.2% | 281 г |
| Цинк, Zn | 1.4232 мг | 12 мг | 11.9% | 11.8% | 843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.839 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.91 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.921 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.795 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.388 г | ~ | |||
| Лизин | 1.85 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.61 г | ~ | |||
| Треонин | 0.781 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.746 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.917 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.365 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.649 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.709 г | ~ | |||
| Серин | 0.708 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.753 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.998 г | min 16.8 г | 5.9% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.892 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный соус с курицей составляет 101,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».