| Мед пчелиный | 200 г |
| Орех грецкий | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Инжир сушеный | 200 г |
| Шоколад полугорький | 100 г |
Курагу и сушеный инжир вымыть, просушить и измельчить вместе с орехами при помощи мясорубки, добавить мед и тертый шоколад. Все тщательно перемешать и скатать шарики
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.3 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.1% | 1246 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 8.1% | 316 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 5.9% | 435 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 10.8% | 238 г |
| Вода | 12.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17758 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.2 мкг | 900 мкг | 14.9% | 3.8% | 671 г |
| бета Каротин | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 4.1% | 620 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.2% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.1% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.444 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.3% | 1957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 0.7% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.956 мг | 15 мг | 13% | 3.3% | 767 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4556 мг | 20 мг | 12.3% | 3.2% | 814 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 687.33 мг | 2500 мг | 27.5% | 7.1% | 364 г |
| Кальций, Ca | 93.89 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.4% | 1065 г |
| Кремний, Si | 5.778 мг | 30 мг | 19.3% | 5% | 519 г |
| Магний, Mg | 74.56 мг | 400 мг | 18.6% | 4.8% | 536 г |
| Натрий, Na | 10.33 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12585 г |
| Сера, S | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4456 г |
| Фосфор, P | 148.1 мг | 800 мг | 18.5% | 4.8% | 540 г |
| Хлор, Cl | 9.78 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 2.9% | 900 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.689 мкг | 10 мкг | 16.9% | 4.4% | 592 г |
| Марганец, Mn | 0.4289 мг | 2 мг | 21.4% | 5.5% | 466 г |
| Медь, Cu | 131.11 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 3.4% | 763 г |
| Селен, Se | 1.089 мкг | 55 мкг | 2% | 0.5% | 5051 г |
| Фтор, F | 174.44 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 1.1% | 2293 г |
| Цинк, Zn | 0.5911 мг | 12 мг | 4.9% | 1.3% | 2030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.978 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.267 г | min 16.8 г | 19.4% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.244 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.978 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.2% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.578 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктово-медовые конфеты с орехами составляет 388,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».