| Свекла отварная по 1-76 | 500 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| майонез вильнюс | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.4% | 4222 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.5% | 2154 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6.1% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 19.7% | 714 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.8% | 2933 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.055 мкг | 400 мкг | 727273 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 8.27 мг | 90 мг | 9.2% | 13% | 1088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5055 мг | 20 мг | 2.5% | 3.5% | 3956 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.64 мг | 2500 мг | 12.6% | 17.8% | 792 г |
| Кальций, Ca | 44.18 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.2% | 2263 г |
| Магний, Mg | 24.18 мг | 400 мг | 6% | 8.5% | 1654 г |
| Натрий, Na | 44.85 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.9% | 2899 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 8.5% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 0.55 мг | 2300 мг | 418182 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.573 мг | 18 мг | 8.7% | 12.3% | 1144 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.3% | 6098 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 13605 г |
| Медь, Cu | 2.36 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 42373 г |
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21318 г |
| Цинк, Zn | 0.0185 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 64865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ |
Энергетическая ценность салат свекольный составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».