| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Хлебные сухарики, кукурузная мука, приготовленный из сухой смеси | 20 г |
| Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару | 400 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 13.1% | 365 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 11.8% | 409 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.6% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 8% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 74.25 мг | 500 мг | 14.9% | 7.1% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.241 мг | 5 мг | 24.8% | 11.9% | 403 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.466 мг | 2 мг | 23.3% | 11.2% | 429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.019 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.479 мкг | 3 мкг | 16% | 7.7% | 626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.803 мг | 15 мг | 12% | 5.8% | 832 г |
| Витамин Н, биотин | 1.987 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2516 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3565 мг | 20 мг | 31.8% | 15.3% | 315 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 583.17 мг | 2500 мг | 23.3% | 11.2% | 429 г |
| Кальций, Ca | 13.2 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Магний, Mg | 25.17 мг | 400 мг | 6.3% | 3% | 1589 г |
| Натрий, Na | 95.02 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.5% | 1368 г |
| Сера, S | 212.22 мг | 1000 мг | 21.2% | 10.2% | 471 г |
| Фосфор, P | 216.3 мг | 800 мг | 27% | 13% | 370 г |
| Хлор, Cl | 15.35 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.064 мг | 18 мг | 5.9% | 2.8% | 1692 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.7% | 1016 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Медь, Cu | 62.96 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3% | 1588 г |
| Молибден, Mo | 0.59 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 11864 г |
| Селен, Se | 16.376 мкг | 55 мкг | 29.8% | 14.3% | 336 г |
| Фтор, F | 5.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 73937 г | |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 1.7263 мг | 12 мг | 14.4% | 6.9% | 695 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты куриные составляет 208,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».