| Вода, бутилированная, в общем | 1200 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 0 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 0 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 175 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Шампиньоны, сырые | 250 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Приправа для птицы | 3 г |
| Масло сливочное «Вологодское» | 0 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 0 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве | 75 г |
| Сердце куриное (Варка) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.5% | 1583 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.1% | 1931 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4.5% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2700 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 9.9% | 1370 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 7.1% | 1908 г |
| бета Криптоксантин | 0.086 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.938 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 17.5% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 20.91 мг | 500 мг | 4.2% | 5.7% | 2391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 16.7% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 5.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.793 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.9% | 6905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.232 мкг | 3 мкг | 41.1% | 55.8% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 1.1% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.6% | 8403 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 4.2% | 3178 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.163 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.1% | 4299 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3848 мг | 20 мг | 6.9% | 9.4% | 1444 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.85 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.1% | 1911 г |
| Кальций, Ca | 34.69 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.7% | 2883 г |
| Кремний, Si | 1.849 мг | 30 мг | 6.2% | 8.4% | 1622 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 3.3% | 4188 г |
| Натрий, Na | 117.22 мг | 1300 мг | 9% | 12.2% | 1109 г |
| Сера, S | 48.23 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.5% | 2073 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 14.5% | 935 г |
| Хлор, Cl | 119.25 мг | 2300 мг | 5.2% | 7.1% | 1929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.126 мг | 18 мг | 6.3% | 8.5% | 1599 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.461 мкг | 10 мкг | 24.6% | 33.4% | 406 г |
| Литий, Li | 1.932 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0842 мг | 2 мг | 4.2% | 5.7% | 2375 г |
| Медь, Cu | 126.89 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 17.2% | 788 г |
| Молибден, Mo | 2.476 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.7% | 2827 г |
| Никель, Ni | 0.372 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.028 мкг | 55 мкг | 11% | 14.9% | 912 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67912 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.1% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.7579 мг | 12 мг | 6.3% | 8.5% | 1583 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.868 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.169 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.223 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.336 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.532 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | min 16.8 г | 5.4% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.738 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с курицей , грибами и галушками составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».