| творог 0% | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 46 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 37 г |
| протеин лактомин | 30 г |
| отруби овсяные FitParad | 30 г |
| клейковина пшеничная | 30 г |
| Арахис | 30 г |
| дрожжи прессованнные "ЛЮКС" | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 30 г |
фитпарад 6шт
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 18.6% | 276 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.6% | 918 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.1% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Вода | 159 г | 2273 г | 7% | 3.6% | 1430 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 2.1% | 2514 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.568 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 7.5% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 8.4% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 41.6 мг | 500 мг | 8.3% | 4.3% | 1202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 6.9% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.3% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.122 мкг | 400 мкг | 15.8% | 8.1% | 634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.761 мкг | 3 мкг | 25.4% | 13% | 394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.4% | 3731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 3.3% | 1567 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.046 мкг | 50 мкг | 14.1% | 7.2% | 710 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5694 мг | 20 мг | 22.8% | 11.7% | 438 г |
| Ниацин | 1.04 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.44 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.3% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 89.08 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.6% | 1123 г |
| Магний, Mg | 47.84 мг | 400 мг | 12% | 6.2% | 836 г |
| Натрий, Na | 490.62 мг | 1300 мг | 37.7% | 19.3% | 265 г |
| Сера, S | 151.82 мг | 1000 мг | 15.2% | 7.8% | 659 г |
| Фосфор, P | 216.5 мг | 800 мг | 27.1% | 13.9% | 370 г |
| Хлор, Cl | 550.03 мг | 2300 мг | 23.9% | 12.3% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.349 мг | 18 мг | 7.5% | 3.8% | 1334 г |
| Йод, I | 8.16 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.8% | 1838 г |
| Кобальт, Co | 2.427 мкг | 10 мкг | 24.3% | 12.5% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.5855 мг | 2 мг | 29.3% | 15% | 342 г |
| Медь, Cu | 167.85 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 8.6% | 596 г |
| Молибден, Mo | 6.141 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.5% | 1140 г |
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.044 мкг | 55 мкг | 41.9% | 21.5% | 239 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16708 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 1.0988 мг | 12 мг | 9.2% | 4.7% | 1092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.566 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.799 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.688 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.222 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.235 г | min 16.8 г | 13.3% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.08 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.457 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс ореховый диета составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».